十滴水有什么用啊_十滴水攻略详解

2024-06-17 22:13:08

1.深圳东西冲徒步路线攻略

2.夏季的儿童户外安全攻略，如何防晒伤，防中暑，防溺水

3.夏天预防中暑的方法有哪些捏?

4.你知道夏季旅行有哪些防晒攻略吗？

5.泰国潜水攻略

十滴水有什么用啊_十滴水攻略详解

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。

六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。

七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。

九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎

要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。

夏季良饮是热茶

盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。

现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。

老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。

但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。

豆浆解暑又降火

夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。

中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。

下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。

用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

特殊人群防暑套

路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。

婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

家中应备些中药

藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。

十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。

人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。

暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。

另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

中暑外治三法

刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。

操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。

穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。

重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。

擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。

科学用“两水”

入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。

藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。

十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。

总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。

深圳东西冲徒步路线攻略

夏天来了，宝宝的皮肤护理成为了家长们的重要任务。除了每天洗澡，保持皮肤清洁和干燥也是关键。本文将为您介绍几种防痱的方法，以及如何补充水分和防止皮肤感染。

洗澡+清洁

夏天宝宝出汗多，每天洗澡是必不可少的。除此之外，及时擦干汗液、保持皮肤干燥也是关键。家长可以在洗澡水里加些花露水、十滴水等清凉、消炎的“防痱良方”，预防痱子的发生。

补充水分

夏天宝宝出汗多，水分流失快，家长需要及时补充水分。可以给宝宝多喝凉白开水、淡果汁、蔬菜汤等，来弥补汗水的损失。

勤洗勤换

家长需要勤洗、勤换孩子贴身的衣物，包括枕巾、枕套等，以防皮肤感染。

防痱良方

浴后，给宝宝擦上含薄荷、冰片的爽身粉或痱子粉也是常见的做法。只要适量使用，这些都是非常有效的防痱方法。

夏季的儿童户外安全攻略，如何防晒伤，防中暑，防溺水

东西冲也叫东西涌，这里碧海蓝天，风景优美，是深圳八大最美的海岸线，有不少小伙伴都喜欢挑战徒步穿越，下面就为大家推荐东西冲徒步穿越详细攻略，一起来看看吧！

交通攻略

1、东西冲穿越自驾游攻略。自驾游去东西冲海岸线徒步穿越，建议驾车到西涌沙滩(有停车场)，然后乘坐小面的到东涌社区工作站，5元/人。从东冲开始沿海岸线徒步穿越至西涌沙滩(海岸线徒步线路下面有介绍)，驾车返程。

总结：自驾车到西涌沙滩→打车到东冲→徒步穿越到西涌→驾车返程。

2、东西冲穿越公交车出行攻略。公交车出行去东西冲徒步穿越，在深圳市内的深圳北站乘坐E11，票价10元/人，15个站，用时120分钟，首6：00，末21：30。乘坐到南澳街道办下车同站转乘m231至东涌社区工作站，4个站，用时23分钟，首5：35，末19：40。总结：深圳北站E11→南澳街道办，换乘m231→东涌社区工作站下车。

东西冲徒步穿越公交车出行攻略线路也可以在深圳北站民治民塘路总站乘坐大鹏假日专线6至水头市场站下车同站转乘m231至东涌社区工作站下车。大鹏假日专线6去程首8：00，末12：00，返程首13：30，末20：00，12个站，用时102分钟。m231水头市场站到东涌社区工作站9个站，用时33分钟，首5：35，末19：40。

总结：深圳北站民治民塘路总站乘坐大鹏假日专线6→水头市场下车换乘m231→东涌社区工作站。

线路攻略

东西冲穿越可由东到西，也可由西到东，因为大多数人习惯从东往西穿越，为避免山路礁石道路狭小避让的潜在风险，还有时间，所以建议由东穿越到西。

到达东西冲穿越徒步的起点下车后，怎么走?如下图，下车后沿着红线走，大概1.5公里到达东西冲海岸线。沿着红线可以下到海边，然后沿着海岸线一直走。

下到海边后会经过鬼仔角，穿鼻岩，然后到达终点，图上标6的位置，这里就是西涌第四个沙滩。

在东西冲徒步穿越途中，大概3公里左右，有东西冲穿越的标志旗杆，可以在那里拍个照。这附近也会有补给，卖水卖吃的，可以上洗手间。

穿鼻岩上面是深圳市天文台，这里也是东西冲海岸线海拔最高的地方。登高望远，东西冲美景尽收眼底!这里也有卖水卖吃的，还有老冰棍。不过手机信号一般没信号，带少量现金方便点。其实自备干粮更好。

到了穿鼻岩已经离终点不远了，再往前走一段路2公里左右就到西涌第四沙滩，从这里可以出去返程。至此，东西冲海岸线徒步穿越已经完成了。下面是东西冲穿越装备攻略。

总结：东涌社区工作站→鬼仔角→穿鼻岩→西涌沙滩→返程。

穿越装备攻略

东西冲穿越时间一天足以，所以装备一天的出行装备即可。不过户外徒步对穿着方面有一定的要求，特别是线路海岸线这种没怎么开发过的线路，路况比较复杂，湿滑，凹凸不平，有的地方需要攀爬?所以，去东西冲穿越穿什么，带什么?

东西冲穿越穿着建议：双肩包，护膝护腕，运动休闲装，运动鞋最好防滑，帽子防晒，太阳镜看情况带，防晒面罩围脖，休闲上衣可长袖短袖，短袖需要带冰丝袖，手套看个人需要，休闲运动长裤，建议速干透气，不建议牛仔裤，运动鞋登山鞋。禁止高跟鞋，拖鞋，皮鞋，裙子。

其他建议：充电宝，相机，对讲机，哨子，指北针;创可贴，云南白药，双氧水，风油精，十滴水等及个人药品。

穿越干粮建议

东西冲海岸线属于未怎么开发的自然景区，途中只有简单的补给，而且也比较贵。所以，一般去东西冲穿越都会自带干粮。而且运动量也大，需要补充水分，矿物质，恢复体力。参考干粮如下。

干粮建议：牛肉干、无穷鸡翅、八宝粥、面包(湿润)、火腿肠、榨菜、辣条，巧克力，自热饭盒等

水果建议：桔子、皇帝柑、青瓜、圣女果、青枣等不易压烂的水果。

饮水建议：1.5L+矿泉水，功能饮料

带适量即可，免得负重过大体力跟不上。强烈建议自带垃圾袋，把自己的垃圾带走，不要扔在路上。爱护环境，东西冲的美才一直存在。

东西冲返程

东西冲穿越完成后，自驾游按照来时的路返回即可。乘坐公交车线路为m232，西涌4号沙滩步行1.9公里到鹤菽村站上车，乘坐4个站16分钟到南澳中心站下车换乘E11返程即可。或也是m232鹤菽村站乘坐到水头市场下车换乘大鹏假日专线4号返程市里。

温馨提示

1、E11线路节假日一般都会爆满，所以建议在始发站上车，中途几乎没位置上车。若是回来等不到车，可拼车回市里。

2、东西冲穿越路况比较复杂，不要碰碰跳跳过石头，容易扭伤脚;尽量避开海边湿滑的地方，以免摔倒滑倒。

3、若是途中不小心扭伤行动不便，可以叫快艇载到西涌沙滩，一般几十块钱一人。

4、尽量两人一起同行。行走的时候不要拍照，拍照的时候不要行走。自拍不要为了角度不顾脚下随便移动脚步。

5、其他欢迎大神留言评论补充。

夏天预防中暑的方法有哪些捏?

攻略一：防中暑

尽量选择吸汗宽松透气的衣服

夏天，由于天气炎热，家长尽量给孩子选择吸汗、宽松、透气的衣服，同时要注意勤洗勤换。另外，当室内公共场所温度过低时，可适当给孩子增加衣物。

注意防晒

出门要做好防晒工作，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。长时间在外时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气、十滴水、仁丹等等。

注意降温

经常洗澡，或利用身边条件适当降低体温，防止身体的水分过分蒸发。注意中午至下午14时，阳光最强烈的时候，尽量不要待在户外。

注意运动强度

夏天运动的时候，建议大家从小强度的运动开始，如游泳、慢跑、快走等，让身体逐步适应，保证锻炼效果。

注意饮食

夏季较容易引发肠道传染疾病，少给孩子吃一些发泡的油炸零食，少吃甜食。最好给孩子多吃瓜果蔬菜，可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。

小贴士

专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

■

一是先兆中暑

，表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。如能及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

二是轻症中暑

，既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。轻度中暑者经治疗后，一般4-5小时内可恢复正常。

三是重度中暑

，大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。

攻略二：防溺水

如何预防？

家长或看护人，决不能将儿童单独留在浴缸、浴盆或开放的水源边。家长与儿童的距离要伸手可及，专心看管，不能疏忽。以下8个要点，家长们要牢记！

儿童溺水防护8要点

■ 不要私自下水游泳，家长时刻看护。

■ 坚持让孩子穿高质量的浮身物。

■ 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

■ 在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

■ 教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

■ 教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

■ 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

■ 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。

你知道夏季旅行有哪些防晒攻略吗？

多喝淡盐水午后少外出夏日发生中暑的多是一些打工者。其劳动强度大，工作时间过长，生活环境恶劣，房间闷热不通风，营养差是引起中暑的主要因素。此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施：①保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温；②高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时；③降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料；④保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。⑤尽量穿透气、散热的棉质衣服。夏季良饮是热茶盛夏酷暑，饮何种饮料为好？中医认为，惟热茶莫属。现代医学研究表明，溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质，可兴奋大脑神经，有利于对体温中枢进行调控，并能强心利尿，促进血液循环，增加肾脏血流量，加快代谢，使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表，汗孔洞开，汗腺舒张，促进汗液排出，散发热量。有人测定，喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃－2℃，降温可维持15分钟以上。老年人因津液不足，口干舌燥，茶中含的茶多酚、糖类、氨基酸及多种芳香物质可刺激口腔黏膜，促进唾液分泌而起到生津止渴的作用。患有肥胖症、高脂血症、心脑血管病等慢的人，在炎夏易发生中暑，茶中的茶多酚、维生素C、酯多糖等成分，具有保护心血管健康，降低胆固醇和血脂的作用，并能保护造血功能，升高白细胞，增强抗病能力，因而饮茶对强身防中暑极有裨益。但饮茶要讲科学，饮茶不可过量，茶水以清淡适中为宜，慢慢品味。豆浆解暑又降火夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流失太快，不容易吸收；而且进补容易上火，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。你可知道，小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。中医认为：豆浆性平味甘，有生津润燥之效，“泻胃火，治内热”、“利水下气，制诸风热”。众所周知，绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”，更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分，经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。下面再介绍一种豆浆：百合莲子浆。用料：百合10克、莲子肉10克、银耳10克；绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。制法：将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软；将银耳用水发开，洗净摘成小朵；将绿豆浸泡充分，与百合、莲子、银耳清洗干净，一起放入豆浆机网罩内，杯体内注入适量清水，机器安装到位。启动机器，十几分钟后，红枣莲子豆浆就做好了。可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。特殊人群防暑套路酷暑来临，很多抵抗力差的人，如：婴幼儿、孕妇、老弱者，在高温环境里一不留神就会中暑，抢救不及时可能会导致悲剧的发生。因此，在高温天气下，这些特殊人群更应采取措施防中暑。婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。孕妇：衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。老弱者：保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用40％浓度的酒精或温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。家中应备些中药藿香正气液（水、丸、胶囊）：主要有降暑解毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿滞，表现为感冒、呕吐、腹泻的患者，均可使用。十滴水：主要用于中暑引起的头痛、头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环境下工作时，可用此药预防中暑。人丹：主要用于因高温引起的中暑头痛、急性胃肠炎（呕吐、腹痛、腹泻）、夏季感冒与水土不服等。暑症片：具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃肠之功效，多用于中暑昏迷者的急救，苏醒后即可停药。孕妇忌用。另外，夏桑菊颗粒、下火王颗粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡代茶饮，对防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。中暑外治三法刺血疗法取穴部位：十宣、曲泽、大椎、委中、金津、玉液。操作方法：常规消毒后，以三棱针点刺放血，或大椎加拔罐。对轻症中暑，刺血后挤出数滴血，片刻诸症即可消失。重症中暑者每天可挤出紫黑血液0．5－1毫升，并给予清凉饮料，针后约10分钟患者神志即可清醒，继而热退汗出，诸症消失。穴位按摩疗法轻症中暑，可取足三里、大椎、曲池、合谷、内关五穴，以单手拇指或双手指顺该穴经络走向，由轻至重在该穴位上掐压，缓慢疏推和点按穴位，反复进行3－5分钟，以局部产生酸、麻、痛、胀感为度。重症中暑，除上述穴位按摩外，另增加人中、十宣、委中、阳陵泉、少冲五穴，以点掐、按压为主，每穴点掐、按压3－5分钟。经上述治疗后，若条件许可，给予清凉含盐饮料，或以银针针刺以上穴位，有增强疗效的作用。擦药疗法取食盐一把，揉擦两手腕、双足心、两胁、前后心等8处，擦出许多红点后，患者即觉轻松而愈，适用于先兆中暑或轻度中暑。科学用“两水” 入夏后，藿香正气水与十滴水几乎都成了家庭中必备的防暑应急药品，如果两种药冒然替用，必将引起不良后果。藿香正气水有解表化湿、理气和中的功效，主治因外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重、脘腹胀痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但因天气骤然变化而防御不及时或因室内空调温度过低等原因，均会受风寒之邪引发疾病。而内伤湿滞，则是指人体因受暑湿之邪而引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季阴雨天气较多，是一年中湿气最盛的季节，当湿气侵体脾胃时，则影响脾胃的功能而引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、肠胃型感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现有恶寒发热、胸膈满闷、恶心呕吐、肠鸣腹泻者可以服用。十滴水有健胃、驱风的功效，主治因中暑所致的头晕恶心，胃肠不适，腹痛等症。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸清窍故有头晕或头痛症状。如果暑热兼湿，使脾胃升降失常，有恶心、胃肠不适、腹痛等症状，可急服十滴水。十滴水用于治疗中暑，属于暂短的急性疾病，病程仅数十分钟或数小时，故在发病时服用2－5毫升即可。需要提醒的是，因十滴水所含的药物成分有一定毒性，故不宜多服。总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪所引起的夏季感冒、胃肠炎等疾病，治疗范围较广泛，既可治疗夏秋的各种感冒及胃肠炎等，亦可用于中暑而引起的胃肠不适。而十滴水仅用于中暑症，即暑热引起的头晕昏迷、胃肠不适等。一药主治风寒湿之邪所致疾病，一药主治暑热湿之邪所致疾病，两者的功效主治截然不同，因此应对症选用。可以告诉你个有效的办法,因为我也是这么做的,首先坚持冲凉,用水冲掉身上的汗水,然后在最后一盆水里放一点点花露水,再冲1次!这样在家里的话可以保持凉快,睡觉的时候在席子上涂点花露水.尽量少做激烈的运动或动作,让自己保持平静盛夏高温多吃瓜多吃各种瓜。冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，以清湿热是炎夏的清凉饮料。丝瓜能解暑、祛风化痰、凉血解毒。大便干结者，可把鲜嫩丝瓜去皮切片，油炸做成汤常食。苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。黄瓜的细纤维素对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。木瓜有利于人体对食物的消化和吸收。南瓜具有补中益气，消炎止痛、解毒杀虫等功效，用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤，内服则能驱蛔虫。另外南瓜可促进体内胰岛素分泌，有效地降低血糖，是糖尿病患者的健康食品。多吃凉性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜属温性外，苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、蕃茄、茄子、芹菜、落葵(紫角叶)、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等均属凉性蔬菜。多吃苦味食品夏季心火易亢，苦味能泄暑热和燥暑湿，适当吃些苦味食品能恢复脾胃纳运功能，增进食欲。苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦荞麦、啤酒、苦笋都是夏季防暑的上乘食品，此外，咖啡等苦味食品亦可酌情选用。伏天不能乱喝水酷暑之下，人体需要大量饮水。专家提醒，为保障身体健康，伏天喝水需注意“六要”和“六不要”：要慢喝，不要猛饮；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；要多喝加淡盐的温开水，少喝饮料。另外，从中医的角度看，夏季早餐不宜喝冷饮。早餐宜吃热食，才能保护胃气。一）清香舒爽法夏天的天气比较热，很容易使人疲劳和躁动不安。因此，人为地创造一个凉爽的小气候，对身体和精神都是十分有利的。我们说的清香凉爽法，就是临窗悬挂一盆吊兰；案头几上摆上一株茉莉花、夜来香；在灯泡上洒少许风油精、花露水或紫罗兰香水。让房间飘逸着清清的香味，从感觉上给人一种淡淡的凉爽。在一种淡香的环境中，人的情绪和感觉都处于愉悦中，不自觉地，炎热就消失了。（二）感官生凉法天气热了，用浅绿、浅蓝、瓦炭、乳白等冷色颜料装饰墙面、天花板、窗帘和沙发套，或在墙上挂上一幅“冰山雪峰”或小桥流水以及茂林修竹等风景画。在这种冷色的环境中，您如同置身于清凉的山林野外，可以感觉到外界自然的凉风，品味到山泉的清甜。因为人的视觉很有意思，美妙的东西，很快从眼到心底，让您忘掉一时的不安。另外，象冰山和流水，让人“见寒生凉”，有看梅止渴的感觉。（三）制冰降温法有条件的家庭，完全可以采用冰箱制冰的方法来降温。具体的做法是，每天用塑料盒或搪瓷盒制上几块冰，晚上放置在床下或墙角。因为冰块能吸收室内过多的热量，降低居室的温度。也可以将冰块溶化在水中，在地上或墙面洒上点滴水，以降低温度。显然，制冰降温是一种物理方法，在实践过程中，我们应该根据家庭的布置和结构作不同的处理。这种降温的方法，若配合轻轻的吹风，起到的降温效果是空调做不到的。（四）通风透凉法夏天可以将多余的或暂时不用的家具搬掉，使居室拥有较宽敞的空间，能一扫居室因拥挤造成的压抑感。有条件的家庭可将沙发、座椅等家具换成藤、竹材质的。早晚勤开门窗，使空气对流自然生风，在居室生凉透爽。居家层次较低的，可将排气扇分别安在相对的窗户或墙上，根据每天风的方向，打开排气扇，尤其在晚上睡觉时启动，能够使得外界的凉风徐徐吹来。（五）阻热纳凉法故名思义，阻热纳凉就是阻止热浪的渗透。简单的方法就是在向阳的窗户上方装上凉篷，将窗户玻璃外贴上白纸或换上深色窗帘；有条件的可以挂上百叶窗，这样就将太阳直射的强光以及带来的热量阻挡在外面。每天在上班前将门窗紧闭，拉上窗帘，使房间里保持阴沁，减少室内与外界的交换，能够有效地把户外的热浪阻住。到了晚上，太阳下山后，气温也慢慢地降了下来，再打开窗户，将有一种自然的凉意。（六）植物降温法居家内外科学合理地种植一些植物，在夏季也有明显地降温作用。若在居室四周栽种爬山虎、葡萄、牵牛花、紫藤等攀绿植物，让这些植物顺墙或顺支架攀延，即可形成一个绿色的“凉蓬”，既能遮住烈日的直接照射，又能吸附尘埃，美化环境。攀爬植物的合理分布，改变了居室的微气候结构，作为植被，它能把太阳的直接辐射隔离开，又可以释放部分水分，因此，这是一种值得提倡的好办法。建议喝些绿豆汤，要注意的是，这里指的绿豆汤不是把绿豆煮的烂烂的那种绿豆粥，二十绿豆洗净之后放入凉水煮沸10分钟，绿豆未烂，煮出的绿豆汤呈淡绿色，放凉后，兑点冰糖或蜂蜜当茶水喝，这样的绿豆汤是最祛暑解渴的~~预防中暑，一是不要在闷热高温的环境中剧烈活动，不宜让强烈的日光照晒过久。活动时要穿轻薄透气的衣服，不能捂得过厚过严。活动时注意适当的放松自己，及时补给水分。发生中暑时，应将患者尽快搬移到阴凉通风的地方，松解其衣扣和腰带，并给患者头部敷上冷水毛巾或冰袋，让其喝一些凉的盐开水或清凉饮料，但一次不能喝得太多。中暑较轻者，一般经此处理并安静休息以后，即可恢复正常。中暑比较严重的病人，就必须解除部分衣物，用冷水或冰水喷淋，或以酒精擦拭病人的额、颈、胸背等部位，并用风扇或纸扇扇凉。但不要太过急，以免冷伤。体温降到摄氏38度以下时，便应停止冲凉。昏迷病人可由学校大夫用针刺人中、合谷等穴位。受烈日照晒或在高温的环境时，还可能引起另一种症状的疾病，患者脸色苍白，发青，但却没有高烧，皮肤冰冷湿润。这种情况下不能给病人施行冲洗等太过强力的冷却处理。应让其躺在阴凉通风的地方，松解衣服，喝些清凉饮料，用冷水冷敷头部和颈部即可。中暑严重的病人，在进行了上述应急处理后，应送到医院作进一步救护。夏天吃什么东西最解暑自制清凉饮料小妙方妙方1：竹菊香茶取菊花、绿茶、淡竹叶各10克，用煮沸的水500毫升冲泡，加上一点点冰糖。放凉后饮用，味道清香沁人。还可清热解暑，生津止渴。妙方2：三叶香茶取鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各两张，清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖。味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效。山楂菊花茶山楂100克、酸梅50克，加水煮烂；放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量的冰糖，凉后即可饮用。绿豆酸梅汤绿豆150克，酸梅100克，加水煮烂，再加入适量的冰糖，凉后即成。椰汁银耳汤银耳30克，洗净后用温水发开，除去硬皮后，与椰汁、冰糖和水同煮，煮沸即成。荷叶凉茶将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克、藿香、甘草各6克，共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。食盐甘草汤甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。西瓜翠衣汤洗净西瓜，切下绿皮，加水煮30分钟左右，去渣加适量白糖，凉后可饮。冰镇西瓜露将西瓜去皮、去籽，瓜瓤切成方丁，连汁倒入盆内，然后用适量冰糖或白糖加水煮开，置于冰箱内。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。消暑汤冬瓜500克、薏米150克、扁豆100克、新鲜荷叶1~2片，加清水8~ 夏天防暑降温小常识以下为一些生活小常识,供大家参考,提醒广大住户做好防暑降温措施,注意身体健康。一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐（糖）开水。二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐（糖）水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品, 夏季衣着以浅色为好。四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎十、8种人易中暑： 1、和普通人相比，一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。 2、老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰退，肌体散热不畅。 3、孕产妇因为怀孕或产后体力消耗大，身体虚弱，如果逗留在通风不良、温度较高的室内，就容易中暑。 4、婴幼儿的各系统发育不够完善，体温调节功能差，皮下脂肪又比较多，对散热不利。 5、炎热天气会使心血管病患者的交感神经兴奋，加重心血管的负荷。尤其是心脏功能不全的，他们体内的热量不能及时散发而积蓄，所以容易中暑。糖尿病患者的机体对内外环境温度变化反应迟钝，虽然热量已经积蓄在体内，但病人的自觉症状却出现得较晚，易引起中暑。 6、患一些感染性疾病的患者，因为细菌或病毒性感染可以使人体产生内源性致热原，让机体产热加速。炎症还能使机体释放出一些物质，使血管痉挛收缩，更不利于散热而容易中暑。 7、营养不良的人因为营养素的缺乏使血压下降，反射性地引起血管的收缩。他们还容易反复腹泻，导致脱水和电解质紊乱而中暑。 8、服用抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等的人也会产生血管收缩，使体温调节中枢发生障碍，容易中暑。十一、多喝淡盐水午后少外出：此外，年老体弱、孕妇、肥胖及有甲亢、糖尿病、心血管疾病的患者也极易发生中暑。因此，一旦出现头昏眼花、乏力、口干、恶心呕吐、发烧、惊厥、抽搐、无汗、呼吸困难等症状，应马上在阴凉通风处休息片刻或用冷水、冰水湿敷，随后立即到医院就诊，如治疗不及时，容易引起合并症，甚至死亡。要预防中暑的发生，除了尽量避免在日照最强烈的上午10时至下午2时外出，还应该采取必要的防护措施： ① 保持室内通风，降低室温，室内起码要有电扇通风、降温； ② 高温下工作时间不宜过久，每天尽量不要超过8小时； ③ 降低劳动强度，备好防暑降温饮料，尽量多补充淡盐开水或含盐饮料； ④ 保证充足睡眠，多吃些营养丰富的水果和蔬菜。 ⑤ 尽量穿透气、散热的棉质衣服。降温食疗兼药补夏季防暑全攻略导语：夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品： 1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。 2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子，瓜瓤切丁，连汁倒入盆内冰镇。然后用适量冰糖、白糖加水煮开，撇去浮沫，置于冰箱冷藏。食用时将西瓜丁倒入冰镇糖水中即可。 3、绿豆酸梅汤：绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。 4、金银花(或菊花)汤：金银花(或菊花)30克，加适量白糖，开水冲泡，凉后即可饮用。 5、西瓜翠衣汤：西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。 6、椰汁银耳羹：银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有： 1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。 2、十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。 3、藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。 4、清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。 5、无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。 6、避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。 7、金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。 8、菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。 9、荷叶：适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。

泰国潜水攻略

服装：努力成为舒服夏天旅游的时候。穿浅色衣服。因为白色和浅色的衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽；黑色或蓝色衣服吸热快，散热慢，闷热易中暑。它出门时最好戴一顶太阳帽或打一把太阳伞。食物：它冷饮以清淡为主，不宜过量食用。它多吃新鲜蔬菜和水果是最好的。另外，如果出去爬山看泉水，可以不要乱喝，因为有些地区污染严重，泉水中的一些有害矿物质超标，影响身体健康。夏天出汗多，体内盐分减少。多喝咸白开水可以补充体内流失的盐分。喝淡盐水的时候要多喝几次才有效果。其他：另外夏天蚊子多，出行一定要带一些花露水之类的防蚊药水。夏季也是中暑的高发期。它最好提前掌握一些预防或急救方法，以备后用。在预防方面，应尽量避免在烈日下活动，戴上遮阳帽和太阳镜。治疗时，先用温水敷头部，再逐渐敷冷水。如果条件允许，可以用冰袋或沐浴。在轻的情况下，你可以采取任丹，十滴水或刮痧。严重的话可以及时送医院。细节：1。伸手拿钱，身份证，手机，钥匙，钱包！2.护肤品，防晒，化妆尽量简单。3.药物，感冒发烧腹泻，创可贴，蚊虫叮咬(夏天)，维生素，棉签，化妆棉，牙签，少量。4.相机、MP3、手机及其充电器。5.喝水和刷牙的杯子。6.洗漱用品、牙刷和牙膏、2条毛巾。7.旅行吹风机。蚊香插座9。拖鞋10。卷纸11。打印攻略12。如果你不不要带笔记本，你应该带足够的存储卡。足够的内衣和袜子。一些塑料袋，非常方便。15去海边记得带泳衣！

潜水如今已经成为越来越多的人的一种爱好和选择了，泰国更是成为了距离大家最近的潜水天堂，每年都有许多的人前往泰国进行潜水旅行，下面就让我们一起来了解一下泰国的潜水之旅吧~

泰国潜水的优势在哪?

1.入境方便，泰国实行落地签(签证费1000泰铢)，并且在2017年8月份之前国内办理免签证费。

2.环境好，众多海岛可以选择。且当地服务设施到位。

除了以上二点，其实最重要的还是，价格。泰国潜水的价格可以说是最划算的，尤其是参照国内的潜水地，从水质、服务、价格来比较，真的是完全没得比。所以，想潜水?来泰国就对了。.

泰国哪些岛屿可以潜水?

想潜水?去普吉岛或者苏梅岛。甲米和芭堤雅也可以潜水但是服务没有普吉和苏梅成熟。你可能会觉得，咦?我还听说过皇帝岛、蛋岛、斯米兰、涛岛什么的啊，怎么只有普吉和苏梅了?嗯哼，对于地理盲的你，你只需要记住普吉府相当于“省”，其下的皇帝岛、蜜月岛、珊瑚岛、蛋岛、斯米兰等可以当做“市”。而苏梅岛主要指的是涛岛和南园岛。

同样人气很高的皮皮岛由于位置关系在普吉和甲米之间，所以很多日游都是从普吉出发到皮皮岛的。

潜水推荐岛屿

亲子出行家庭：

为了照顾他们的体力，皮皮岛和小皇帝岛就不要选择了。这两个岛屿距离出发本岛都很远，船程在两个小时以上。

推荐岛屿：蛋岛(水浅、清澈、鱼多)、南园岛

海洋动物爱好者：

如果你的潜水是为了看那些从未见过的鱼群和海龟，那你一定要去斯米兰。斯米兰每年只开放半年(11月—次年4月)，每到开岛季这里都人满为患。但是依然不能阻止人们的热情，因为，这里有着别的地方你见不到的大海龟~

推荐岛屿：斯米兰群岛、皮皮岛、涛岛

蜜月情侣：

适合情侣的必然是人少景美的地方。但是毕竟泰国潜水的火爆程度也注定这里不会有什么地方可以做到人烟稀少，但是找个安静点的潜水区还是可以的。

推荐岛屿：皇帝岛(奢华舒适、浪漫白沙滩)、洛克岛(人少安静、小清新)

潜水注意事项